Barča

Úvod / Trenéři a lektoři / Barča

BÁRA KATZEROVÁ

Lektorka BOSU

BOSU

Je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla, který má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku. BOSU a BOSU CORE je cvičení pro všechny věkové skupiny a je výjimečné v tom, že zapojuje nejen vědomě ovládané svaly, ale i hluboké kosterní svalstvo, které vinou moderního životního stylu nepoužíváme a které zajišťují správné držení těla. Ochablost těchto svalů pak zapříčiňuje velmi časté bolesti zad a kloubů. Z hlediska zaměření se na jedntolivé hodiny prolínají a liší náročnosti a intenzitou.
Pro spalování tuku je nejlepší kardio trénink BOSU COMPLETE, který se cvičí při vyšší tepové frekvenci. Na posílení svalů a jejich zpevnění je zaměřen trénink posilovací BOSU CORE.

Já tím, že cvičím do rytmu, tak mám tu lekci i spalovací :)

Core děláme 10-20minut.

Mějte se hezky a opatrujte se pa Bára