Valentina

Úvod / Trenéři a lektoři / Valentina

VALENTINA LEBOVÁ

Osobní trenérka, lektorka hathajógy a fitness pilates

  • zpevnění svalů, redukce hmotnosti, nabírání svalové hmoty
  • tréninky zaměřené na posilování s váhou vlastního těla
  • tréninky pro klienty s disbalancí a různými obtížemi fyzického charakteru
  • tréninky pod dohledem, aby práce i bezpečí táhly za jeden provaz
  • výživové poradenství
  • online coaching

Hathajóga
Styl klasické jógy, který je typický delšími výdržemi v pozicích v kombinaci se správnou technikou
dechu. Jakmile se naučíte správně dýchat, bude vás tělo nejen pouštět dál v samotných ásanách,
ale ásany jako takové pro vás budou příjemnější a uskutečnitelné. Hathajóga je spojení ha a tha,
což v překladu znamená spojení dvou typů energií, energie sluneční a energie měsíce. Dva
protipóly. Proto by vždy během lekce mělo docházet k tomu, že jedna ásana bude vyrovnána
ásanou, která bude následovat. Tj. po záklonu má přijít ásana, kdy se páteř vyhrbí, aby nastala
rovnováha. Lekce jsou vhodné pro každého, kdo chce rozhýbat tělo, protáhnout zkrácené svaly,
naučit si dýchat a také zklidnit mysl. Je to cesta k vlastnímu sebepoznání. Neexistuje začátečník a
pokročilý, pro každého je maximum tam, kde se právě nachází.


Vinyasa Flow Jóga
Vinyasa znamená spojení a plynulost na vlně dechu. Vinyasa flow jóga je oproti hathajóze
dynamičtějším stylem jógy, kdy se plynule přechází z pozice do pozice a výdrže v pozicích jsou o
poznání kratší. Správna vinyasová praxe by měla měnit pozice v rytmu “nádech =1.ásana” a
“výdech = 2.ásana” a tak dále. Vinyasa Flow jóga má být plynulým plynutím mezi ásanami,
nenásilným pohybem plně sladěným s dechem.


Fitness Pilates
Posiovací forma cvičení spojující klasické pilates, balet, jógu a klasické prvky fitness tréninku, které
se opakují v pravidelných sériích po určitém počtu opakování. Jedná se o náročnější formu cvičení
na zpevnění a prorýsování svalů celého těla.

Po letech cvičení hathajógy, kdy jsem se denodenně setkávala se svými klienty, jsem se rozhodla rozšířit své působení i na obor fitness a zakomponovat práci nejhlubších svalů našeho těla s uměním posilovny, kde svaly nabírají ten nejlepší tvar a pevnost. Jóga mi vytvořila perfektní základ pro to, abych plně porozuměla mechanismům celého těla a mohla tak vést své klienty, napříč fyzickým či psychickým disbalancím, ke kýženým cílům. Přesněji ke svému vysněnému tělu.

Těším se na vás.

Tel: 737 732 424