Tomáš

Úvod / Trenéři a lektoři / Tomáš

TOMÁŠ NÁPRSTEK

Osobní trenér a lektor IQ kruháče

Lekce IQ kruháče - čistě cardio/čistě silový trénink

  • stanoviště v sudém počtu (sudé je vždy břicho/core)
  • Intervaly podle skupiny od 30-55s a pauza 5-20s, aby si člověk zvykl na techniku, nikoli hrr na další stanovistě a nepřemýšlel nad technikou.
  • Oblíbené náčiní: TRX, expandery, stepy, bosu
  • Oblíbené cviky: dřepy, core, tricepsy

U tréninku upřednostňuji techniku, dýchání, dřinu, přemýšlení nad cvikem a houževnatost. Když víš proč a máš důvod, rád pomůžu.Zdraví máme jen jedno, tak proč s ním plýtvat.

Tel: 603 231 692